Frontflip

Il est mieux si vous d'abord maîtrisez ce truc sur trampoline. Après le rebond, volez verticalement en haut avec les mains étendues en haut. Au moment où vous êtes en hauteur maximale, amenez votre corps aux genoux. Emballez et déballez-vous le plus rapidement et précisément que possible.

Pour les débutants il est idéal d'essayer d'abord de faire une roulade de la course sur le tapis de gymnastique ; après une roulade de vol ; et après, graduellement, ajoutez la hauteur pour surmonter votre peur de la hauteur.

Frontplip de la course est le plus facile ; de sauter c'est moins effrayant ; et quand vous le faites en saut d'obstacle, c'est le moins fatiguant.

Erreurs fréquentes : Vous vous emballez trop tôt ou pas suffisamment ; peu d'énergie pendant le rebond ; les mains ne pointent pas en haut mais en avant pendant le rebond.